Technik & Specials Schwimmtraining

Durch Kreativität und Anpassungsfähigkeit können Sie das Training personalisieren und so effektivere Fortschritte erzielen. Denken Sie daran, dass die Einhaltung von Pausen und Intensitätsvorgaben entscheidend ist, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu optimieren. Nutzen Sie die Vielfalt an Übungen und Techniken, die der Schwimmsport bietet, um Ihre Freude am Training zu steigern und kontinuierlich an Ihrer Leistungsfähigkeit zu arbeiten. Viel Spaß beim Training und der Weiterentwicklung Ihrer Fähigkeiten im Wasser!. Inhalt:. 6 Trainingspläne. 2 Bälle für ein Halleluja (2.800 Meter). Gliding Baby ´n Stamina (3.100 Meter). Airless to Gizeh (3.500 Meter). Leg Day (2.800 Meter). Speedboat (3.100 Meter). Der einarmige Bandit (2.000 Meter). Ziel: Ausdauer, Wasserlage, Wassergefühl verbessern. Inhalt: PDF 10 Seiten